Open sourceApp offline-firstHerramientas y guías web gratis
Mide. Progresa. Evoluciona.
Un sistema de entrenamiento open source en dos lugares que se complementan: una app gratuita y offline-first para Android con programas, series, check-ins corporales y comida, y este sitio, con 17 calculadoras, una base de conocimiento basada en evidencia y un test de conocimientos que corren en cualquier navegador.
- 17
- Calculadoras gratis
- 20+
- Guías basadas en evidencia
- 0
- Cuentas necesarias
- MIT
- Código abierto (MIT)
Beta para Android · instálala hoy
Una app para todo el ciclo de entrenamiento.
Cinco pestañas cubren el programa que sigues, cada serie que registras, cómo responde tu cuerpo, qué comes y qué aprendes. Totalmente sin conexión y sin cuenta.
Buenos días, Ric
Energía de hoy
2,759 kcal
Fase de mantenimiento · semana 3 de 12
Esta semana
4/5 · racha de 12 díasAcciones rápidas
Tu día, de un vistazo
Inicio abre con tu objetivo energético de hoy, la tira semanal de entrenamiento y la próxima sesión. Fija las acciones que más usas y empieza a entrenar con un toque.
Gratis, de código abierto y sin cuenta. iOS es lo siguiente.
En la web
La app lo registra. La web lo explica.
Diecisiete calculadoras y una base de conocimiento bilingüe, gratis y abiertas, con las mismas fórmulas que la app.
Lo ves en cuanto escribes.
Cada dato recalcula al instante, sin botón de enviar. Los resultados van codificados por color según rangos saludables y se comparten con un toque.
- Instantáneo: responde a cada tecla
- Rangos y objetivos codificados por color
- Comparte o guarda cualquier resultado
Mantenimiento (TDEE)
MantenimientoEjemplo: calorías de mantenimiento, con objetivos de definición / mantenimiento / volumen.
- Calculadora de 1RM
- Calculadora de TDEE
- Calculadora de Macros
- Calculadora de Grasa Corporal
- Calculadora de IMC
- Calculadora de Peso Ideal
En lenguaje claro y con evidencia.
Cada guía explica el porqué (fórmulas, rangos y compensaciones) con fuentes que puedes verificar.
- Escrito para personas, no para libros de texto
- Citado, revisado y al día
Cómo leer tu IMC
El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnóstico: no distingue músculo de grasa, por eso muchos atletas marcan «sobrepeso».
Planes
Gratis es el plan. Premium es sync.
Usa Metri sin cuenta, con una gratuita o con sync Premium en la nube. Hoy nada en el producto es de pago.
Local
Gratis
Sin cuenta. Todo se queda en tu teléfono.
- Todas las funciones y todas las actualizaciones
- Exporta e importa tus datos cuando quieras
- Los datos viven solo en este teléfono (SQLite)
- Sin recuperación si pierdes el teléfono
Cuenta gratis
Gratis
Correo o Google / GitHub, sin tarjeta.
- Contraseña y recuperación gestionadas por el servidor
- Restaura tu perfil tras reinstalar
- Historial y favoritos en metri.info
- Avisos de nuevas versiones que puedes apagar
Premium
Gratis en beta
Sync y copia de seguridad en la nube, bajo petición.
- Sync automático de entrenamiento, cuerpo y comida
- Dispositivos ilimitados, siempre sincronizados
- Vistas de actividad sincronizada en la web
- Apps futuras incluidas (versión para reloj en progreso)
Premium requiere primero una cuenta gratuita. Durante la beta abierta se concede bajo petición por correo; no hay pago, tarjeta ni prueba. Detalles en los Términos.
- Funciona sin conexión
- Exporta e importa en JSON
- Licencia MIT · sin anuncios ni rastreo