Tracker de fitness de código abierto

Mide. Progresa. Evoluciona.

El compañero de entrenamiento de código abierto para lifters serios: calculadoras, programas y una base de conocimiento, gratis y privado por diseño.

App móvil

Toda tu vida de entrenamiento, sin conexión primero.

METRI funciona totalmente en tu dispositivo. Sin cuenta, sin que tus datos salgan del teléfono.

METRI

Hi, lifter

Daily energy

2,540 kcal

1RM

Macros

FFMI

Water

PowerBuilding

Week 3 · Push day

Herramientas

Las mismas fórmulas que la app — al instante en tu navegador. Comparte resultados con un enlace.

Índice de masa libre de grasa — cuánto músculo llevas.

Estima tu repetición máxima (Epley, Brzycki) desde cualquier serie.

Estima tu gasto energético diario (Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle).

Objetivos de proteína, carbohidratos y grasa según tus calorías y meta.

Método de circunferencias de la Marina de EE. UU. para el % de grasa.

Tu IMC y el rango de peso saludable de la OMS.

Docs

Guías basadas en evidencia sobre nutrición, entrenamiento y recuperación — escritas para lifters, no clickbait.

Macros, calorías, timing de comidas e hidratación — lo que de verdad mueve la composición corporal.

Sobrecarga progresiva, RIR/RPE, landmarks de volumen y cómo programar para crecer.

Sueño, descargas y gestión de la fatiga para que el entrenamiento cunda.

METRI tiene licencia MIT y es gratis para siempre. Dale una estrella, haz un fork o contribuye en GitHub.