Calculadoras y herramientas
Las mismas fórmulas que la app — al instante en tu navegador. Comparte resultados con un enlace.
Calculadora de 1RM
Estima tu repetición máxima desde cualquier serie — sin intentar un máximo real.
Calculadora de TDEE
Encuentra tus calorías de mantenimiento — la base de cualquier plan.
Calculadora de Macros
Reparte tus calorías en proteína, carbohidratos y grasa según tu meta.
Calculadora de Grasa Corporal
Estima el % de grasa con una cinta métrica — el método de la Marina de EE. UU.
Calculadora de IMC
Tu índice de masa corporal y el rango de peso saludable para tu altura.
Calculadora de FFMI
Cuánto músculo llevas para tu altura — la versión magra del IMC.
Calculadora de Agua
Cuánta agua beber al día, según tu peso y actividad.
Calculadora de Discos
Qué discos cargar en cada lado de la barra para cualquier peso objetivo.