Resumen
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un número rápido de cribado que relaciona peso y altura. No mide la composición corporal, pero es una referencia útil a nivel poblacional y muestra el rango de peso saludable para tu altura.
Cómo se calcula
Introduce tu altura y peso. El resultado te sitúa en una categoría de la OMS — bajo peso (<18.5), normal (18.5–24.9), sobrepeso (25–29.9) u obesidad (≥30) — y muestra el rango de peso que te mantiene en la banda saludable.
IMC = peso(kg) / altura(m)²
Cómo leer tu resultado
El IMC no distingue músculo de grasa, así que un lifter musculado puede marcar 'sobrepeso' estando definido. Úsalo como guía aproximada junto al % de grasa y la cintura, no como un veredicto.
Preguntas frecuentes
¿Es preciso el IMC para atletas?
No de forma fiable — el músculo es denso, así que los lifters entrenados marcan 'sobrepeso' a menudo estando definidos. Combina el IMC con el % de grasa.
¿Qué IMC es saludable?
El rango saludable de la OMS es 18.5–24.9. La calculadora lo convierte en un rango de peso para tu altura concreta.
¿El IMC cambia por sexo o edad?
La fórmula estándar para adultos no ajusta por sexo ni edad. Esos factores importan para interpretar, por eso la composición corporal es mejor métrica individual.
Fuentes y referencias
- World Health Organization. Body mass index (BMI) and classification of overweight and obesity.
- Quetelet A. Sur l'homme et le développement de ses facultés. Bachelier; 1835.
Aviso médico
Esta calculadora es solo para fines educativos generales y no es consejo médico. Las estimaciones se basan en fórmulas poblacionales y pueden no ajustarse a tu situación individual. Consulta a un profesional de la salud o del fitness cualificado antes de tomar decisiones de salud, nutrición o entrenamiento.